Shtatzënia Acid folik
Must-dini rreth shtatzënisë Acid folik: Çfarë ju dhe fëmija duhet
Duke u siguruar që fëmija juaj është e shëndoshë gjatë shtatzënisë të thotë që ju duhet të jetë i shëndetshëm si. Dhe për t'u siguruar që ju jeni duke jetuar një të shëndetshme shtatzënisë momente, për të mos përmendur për të siguruar se fëmija juaj nuk do të vuajnë nga ndonjë defekte në lindje, acid folik shtatzënisë duhet theksuar shumë.
Çfarë është Acid folik Shtatzënia?
Acidi folik ose folate është një nga përbërësit kryesorë për të arritur shtatzëni të shëndetshme. Gratë shtatzëna janë në nevojë urgjente e acidit folik, sepse acidit folik është përgjegjës në kryerjen e ADN-së i cili përmban informacionin gjenetik që kontrollon zhvillimet dhe funksionet e qelizave gjendet në trup. Furnizimin e duhur të acidit folik do të thotë formimin e saktë dhe zhvillimin e ADN-së. Prandaj, është e inkurajuar që gratë shtatzëna duhet të ketë një futje të mirë të acidit folik. Ata duhet të fillojë marrja e acidit folik në 12 javëve të para të periudhës së shtatzënisë. Gjatë periudhës 12-javë, tub nervor të fëmijës është e formuar. Për të shmangur defektet nervore të cilat përfshijnë spina bifida ose anencephaly (anomalitë në zhvillimin e trurit), nëna duhet të marrë acid folik.
Pse Acid folik shtatzënisë janë jashtëzakonisht esenciale?
Gratë shtatzëna janë të prirur për sëmundje të rrezikshme për jetën. Ata janë jashtëzakonisht të brishtë, të prekshme të jetë fëmijën e tyre në rritje brenda barkut të tyre. Prandaj, është e rekomandueshme që ata duhet të mendojnë për mirëqenien e tyre dhe mirëqenien e fëmijës të tyre, too. Duke marrë acid folik, mundësinë për të pasur defekte lindjes dhe anomalitë e tjera gjatë konceptimit të pakta. Një dietë e ekuilibruar e pasur me acid folik folates ose të mbështetet në drejtim të reduktimit defektet e lindjes.
Nëse nëna ka pasur një fëmijë me defekt tub nervor do të ketë një rrezik më të madh e të pasurit një tjetër. Prandaj, ofruesit e kujdesit të këshillojë këtë nënë të marrë dozë më të lartë të acidit folik për të shmangur një kohë të dytë. Mjekët zakonisht përshkruajnë marrja e acidit folik në mesin e grave shtatzëna edhe pse ata janë në dispozicion në barnatore dhe dyqane. Gratë shtatzëna që vuajnë nga epilepsia duhet të ketë një recetë të veçantë të acidit folik nga mjeku i tyre për të siguruar sigurinë dhe mbrojtjen gjatë periudhës së shtatzënisë.
Cilat janë ushqime të pasura në acid folik?
Po, gratë shtatzëna mund të marrin acid folik shtatzënisë, por të hahet ushqim të pasura në folates është gjithashtu një praktikë e mirë. Burime të mirë të acideve folik janë perimet me gjethe jeshile si lakër, spinaq, dhe brokoli. Fasule, lakër, patate, lulelakër, dhe gjithashtu të sigurojë furnizimin me bizele të pasur të acidit folik. Frutave agrume dhe kiwis janë një burim i mirë i folates. Gratë shtatzëna nuk duhet të kaloni mëngjes e tyre dhe duke ngrënë drithëra dhe breads, ata po ndërtojnë një furnizim të mirë i acidit folik brenda trupit të tyre, për ta dhe për fëmijën e tyre.
Shtatzënisë acid folik është diçka që çdo nënë duhet të jenë të vetëdijshëm. Nëse çdo nënë është e pajisur me njohuri të drejtë dhe rezultatet e mira të marrë acid folik shtesë që përmbajnë dhe ushqime, ata me siguri do të merrni përfituar si ata presin për lindjen e fëmijës së tyre të dashur.
