Folic एसिड गर्भावस्था
गर्भावस्था चाहिए: एसिड, पता Folic के बारे में क्या आप और आपके बच्चे की आवश्यकता
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को अपनी गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ बनाना है इसका मतलब है आप स्वस्थ के रूप में अच्छी तरह से किया जाना चाहिए. और सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ गर्भावस्था के क्षण रह रहे हैं करने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे किसी भी जन्म दोष से ग्रस्त नहीं होगा उल्लेख नहीं करने के लिए, फोलिक एसिड गर्भावस्था होना चाहिए अत्यधिक बल दिया.
क्या गर्भावस्था है Folic एसिड?
फोलेट या फोलिक एसिड प्रमुख पोषक तत्वों के लिए स्वस्थ गर्भावस्था को प्राप्त करने के लिए है. गर्भवती महिलाओं folic एसिड की सख्त जरूरत है क्योंकि फोलिक एसिड डीएनए जो आनुवांशिक जानकारी है कि विकास और शरीर में पाया कोशिकाओं के कार्यों का नियंत्रण हैं ले जाने में जिम्मेदार है. फोलिक एसिड की समुचित आपूर्ति सही गठन और डीएनए के विकास का मतलब है. इसलिए, यह प्रोत्साहित किया जाता है कि गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड का अच्छा सेवन करनी चाहिए. वे गर्भावस्था की अवधि के पहले 12 सप्ताह में फोलिक एसिड लेना शुरू करना चाहिए. 12 सप्ताह की अवधि के दौरान शिशु की न्यूरल ट्यूब बनाने की है. तंत्रिका spina bifida जो दोष या (मस्तिष्क के विकास में विषमता anencephaly) माँ से बचने के लिए शामिल फोलिक एसिड की आपूर्ति करता है ले जाना चाहिए करने के लिए.
क्यों Folic एसिड गर्भावस्था खुराक अत्यंत आवश्यक हैं?
गर्भवती महिलाओं के जीवन को खतरा रोगों का खतरा है. वे बहुत कमजोर हैं, के रूप में अपने बच्चे के रूप में अपने कमजोर पेट के अंदर बढ़ रहा है. इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि वे उनके कल्याण और उनके बच्चे के कल्याण के बारे में सोचना है, भी है. फोलिक एसिड की खुराक लेने से, गर्भाधान के दौरान जन्म दोष और अन्य असामान्यताएं होने का मौका पतला है. एक संतुलित folates या फोलिक एसिड में अमीर आहार भी जन्म दोष को कम करने के मामले में गिनती.
यदि माँ एक तंत्रिका ट्यूब दोष के साथ वहाँ एक बच्चे को किया गया है एक और होने का एक बड़ा खतरा होगा. इसलिए, सेवा प्रदाताओं इस माँ सलाह देने के लिए फोलिक एसिड की उच्च खुराक लेने के लिए दूसरी बार से बचें. डॉक्टरों ने सामान्य रूप से गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड का सेवन लिख हालांकि वे व्यापक रूप से फार्मेसियों और विभाग भंडार में उपलब्ध हैं. मिर्गी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को अपने चिकित्सक द्वारा फोलिक एसिड की एक विशेष नुस्खा है करने के लिए गर्भावस्था के दौरान सुरक्षा और सुरक्षा सुनिश्चित करना चाहिए.
क्या कर रहे हैं Folic एसिड में अमीर फूड्स?
हां, गर्भवती महिलाओं folic एसिड गर्भावस्था की खुराक ले, लेकिन भोजन folates में अमीर खा भी एक अच्छा अभ्यास कर सकते हैं. फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत अंकुरित, पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों, और ब्रोकोली. सेम, गोभी, आलू, फूलगोभी, मटर और भी folic एसिड के अमीर आपूर्ति प्रदान करते हैं. खट्टे फल और kiwis folates का एक और अच्छा स्रोत हैं. गर्भवती महिलाओं को भी अपने नाश्ता नहीं छोड़ और अनाज और ब्रेड खाने से करना चाहिए, वे अपने शरीर के अंदर फोलिक एसिड का एक अच्छा आपूर्ति निर्माण कर रहे हैं, उनके लिए और उनके बच्चे के लिए.
फोलिक एसिड गर्भावस्था कुछ है कि हर माँ के बारे में पता होना चाहिए है. अगर हर माँ है सही ज्ञान और फोलिक एसिड की आपूर्ति करता है, और खाद्य पदार्थों से युक्त लेने के अच्छे परिणामों के साथ सुसज्जित, वे निश्चित रूप में वे अपने प्यारे बच्चे के जन्म के लिए प्रतीक्षा लाभ मिलेगा.
